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 Graines de bambous, une entreprise Française spécialiste du bambou et fournisseur de graines reproductibles depuis 2010

Flans à la Courgette au four

Flan a la courgette www graines de bambous fr

LES INGREDIENTS :

  • 2 courgette verte (ou jaune) de taille moyenne (nous avons utilisé les deux pour la réalisation de notre recette)
  • 4 œufs
  • 40 cl de crème fraiche liquide entière
  • 50 gr de lardons ou cubes de jambon
  • 8 tomates cerises (black cherry sur la photo et lors de la réalisation de notre recette)
  • 30 gr de gruyère râpé
  • 1/2 oignons blanc ou jaune
  • Huile d'olive
  • Paprika fumé
  • Sel et poivre du moulin

CE DONT VOUS AUREZ BESOIN :

  • Un bol en verre ou inox
  • Maryse
  • Mandoline
  • Une petite louche
  • Un Couteau
  • Cuillère en bois ou Maryse
  • Un moule à muffins

LES DIFFERENTES ETAPES :

  • Préchauffez le four à 180°c.
  • A la mandoline, faire des lamelles de courgettes sur toute leur longueur. Les réserver.
  • Dans un saladier, fouettez les œufs, la crème fraiche entière, le sel et le poivre.
  • Incorporez les lardons ou les cubes de jambon à la préparation précédente, mélangez un peu. Vous pouvez y ajouter du persil frais, du basilic, ou même de la menthe, selon les goûts.
  • Emincer l'oignons et ajoutez-le à la préparation précédente, mélangez un peu.
  • Huilez chaque compartiment du moule.
  • Cerclez le bord des compartiments avec les lamelles de courgettes. Vous pouvez ajouter les chutes de courgettes au fond.
  • Remplir les compartiments avec la préparation œufs / crèmes / lardons / oignons.
  • Coupez les tomates cerises en deux, et les ajouter à chaque compartiment.
  • Parsemez de gruyère.
  • Ajoutez une pincée de paprika fumé (optionnel).
  • Cuire de 25 à 30 minutes à 180°c.
  • Sortez du four et servez chaud (très bon également froid) accompagné d'une salade verte, ou ce qui vous convient le mieux.

Bonne dégustation !